Pilates in Kombination mit Slings Myofaszialem Training sowie Postnatal Yoga unterstützt in der Rückbildung den Aufbau und die Kräftigung von Tiefenmuskulatur sowie der Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur optimal. So können diese wichtigen Muskelgruppen die erforderliche Spannkraft, Elastizität und ihre volle Tätigkeit wieder zurückgewinnen und Haltungs-Dysbalancen werden korrigiert. Eine wirkungsvolle Kombination: Das kombinierte Training von zeitgenössischem Pilates & Slings Myofaszialem Training sowie Postnatal-Yoga unterstützt die Rückbildung optimal - im Fokus: - Beckenboden: zuverlässige Funktionalität & Elastizität (Kraft & Flexibilität) - Tiefe Bauchmuskulatur: Halt & Balance - Nacken & Schultergürtel - Beckenausrichtung und Mobilisation (Illiosakralgelenke) - Schliessung Rectusdiastase - Muskuläre und fasziale Balance im Körper wiedererlangen - Mehr Kraft im Alltag und für Dein Baby - Ansprechen von diversen aktuellen Themen in den Wochen/Monaten nach der Geburt - Zeitinsel für Deine körperliche Fitness & Wohlbefinden: Nach jahrelanger Erfahrung, empfehlen wir, womöglich die Rückbildung als Me-Time - also ohne Baby - durchzuführen. So kannst Du Dich voll auf Dich selbst und die Rückbildung konzentrieren. Selbstverständlich, wenn es ausnahmsweise vorkommt, dass Du niemanden zum Baby-Hüten findest, kannst Du das Baby mitbringen. Beginn: ab der 6. Woche nach der Spontangeburt und 12. Woche nach dem Kaiserschnitt (nach Absprache und o.k. Deiner medizinischen Betreuung). Nächste Kursstaffeln: jeweils am Freitag 10:45-11:45 RÜBi 4/24: 18. Oktober bis 6. Dezember 2024 RÜBi 1/25: 10. bis 31. Januar & 21. Februar bis 14. März 2025 Kosten: 8 Trainingseinheiten à 60 Min. für CHF 250.–, plus 3 Videos entsprechend dem Kursverlauf.
Dieser Kurs kann nur als Einheit gebucht werden. Nach dem Kursbesuch erhältst Du einen Gratis-Eintritt für eine allfällig verpasste Lektion.
SPORTS HEALTH YOGA & PILATES mit Monika Stauffer ist eine EMfit-anerkannte Anbieterin. Etliche Krankenkassen übernehmen einen Beitrag an die Kurskosten. Hast du Fragen? Gerne kannst Du uns direkt über Mail kontaktieren.